5 Simple Statements About یوگا Explained
Wiki Article
یوگاتراپی یا یوگادرمانی روشی است که به درمان آسیبهای روانی و فیزیکی کمک شایانی میرساند.
تمرکز بر نحوه نفس کشیدن مهم است. اما در پیلاتس تنفس بهعنوان تکنیکی برای تأمین انرژی موردنیاز عضلات در تمرین است.
مربیان حرفهای میتوانند حرکات را برای شرایط متفاوت بدنی اصلاح کنند.
نتیجه حاصل از کلاسهای یوگا در کلاسهای این رشته ورزشیِ منتال، به شما میآموزند که چگونه بافتهای شخصیتی خود را گسترش دهید. در واقع حرکات و تمرکز حین آن، این توانایی را دارد تا با کششهای عضلانی و ماساژ اعضا، هماهنگی بسیار خوبی را بین اعضای بدن و همچنین سیستم اعصاب ایجاد کند.
خانه دوره ها دوره های یوگا و مدیتیشن دوره هاتا یوگا دوره راجا یوگا مقالات مشاوره درباره ما سایر یوگا چیست؟ مدیتیشن چیست؟ یاما و نیاما چیست؟ راجا یوگا چیست؟ هاتا یوگا چیست؟ پرانا چیست؟ یوگا چیست؟ [هر آنچه که باید در مورد یوگا بدانید] یوگا چیست؟ یوگا سفری به درون انسان است، جایی که بدن، ذهن و روح به هم میرسند و در هماهنگی عمیقی قرار میگیرند.
همچنین، برای افرادی که به دنبال کلاس یوگا حضوری عمومی یا کلاس یوگا آنلاین خصوصی هستند، نکاتی کاربردی ارائه خواهیم داد. با وبلاگ آسانا همراه باشید.
البته انجام تمرینات برای کودکان باید زیر نظر مربی آموزشدیده انجام شود. برخی حرکات این ورزش برای سنین پایین مناسب نیست و ممکن است مضر باشد.
فرق بین هاتا یوگا و آشتانگا یوگا چیست؟ در هاتا یوگا، حرکات به طور آهسته و با تأکید بر ایستایی و تنفس عمیق انجام میشود.
کلمه «چاکرا» به معنی چرخان است. چاکراها در واقع نقاط مرکزی انرژی، افکار و احساسات هستند. به گفته استادان یوگیک، چاکراها تعیین میکنند که چگونه افراد از طریق واکنشهای احساسی بتوانند خواستهها یا بیزاری، سطح اعتمادبهنفس یا ترس و حتی علائم و تأثیرات جسمانی را تجربه کنند.
هر حرکت، هر دم و بازدم، پلی است به سوی تعادل و رهایی از تنشهای جسمی و روانی. یوگا با آگاهی به لحظه اکنون، به ما میآموزد که چطور خود را بهتر درک کنیم، با استرسهای زندگی مقابله کنیم و ارتباطی عمیقتر با خویشتن برقرار کنیم، تا در نهایت به کیفیتی بالاتر از زندگی دست یابیم.
از این طریق میتوانند بر واکنشهای عصبی غیرارادی خود کنترل و تسلط کاملی داشته باشند. هاتا از طریق تمرینات تنفسی، بدنی و رهاسازی انجام میشود.
اینکه شما با یوگا آشنا شدهاید و تغییر منبع را در زندگیتان احساس کردهاید، نشانه این است که توانستهاید به نیاز درونی خود پاسخ بدهید و مسیر درستی را انتخاب کنید. توصیه میکنم این مسیر را با تمرین مداوم، یادگیری تکنیکهای تنفسی و شاید حتی مدیتیشن ادامه دهید تا اثرات مثبتش در زندگیتان ماندگار شود.
لوازم جانبی مانند ساعت مچی و لنزهای خود را دربیاورید. اگر موهای بلندی دارید، آنها را جمع کنید.
افراد خلاق در سراسر جهان، مدام به دنبال ادغام یوگا با روشهای نوین یا حتی سایر رشتههای ورزشی و هنری هستند. این اتفاق منجر به شکلگیری سبکهای جدیدی شده است که گاه برای طرفداران تنوع جذابیت زیادی دارد.